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立夏养生重在养心 起居加饮食双管齐下最有效

本文作者:养生方法网 更新时间:2019-05-09 14:05:40
夏季养生的开始侧重于滋补心脏日常饮食加上最有效的双管齐下
立夏养生重在养心 起居加饮食双管齐下最有效

“立夏”,标志着漫长的夏日即将开始。四季夏属火,通过心脏愤怒,再加上天气炎热,汗水渗漏,易耗伤心气,引起烦躁,所以夏季养生的开头应讲究“养心”。因此,立夏如何保持它的心脏?这里,我们给支支招,一起来看看吧。

中国医学上称之为“心脏”,除了心脏外,还包括心理因素。因此,夏季养生莫若养性,保持淡泊心态的安静状态,避免心火内生,这是夏季的健康极为重要,所谓“心静自然凉”。

养心,静养会。早睡早起,避免大量出汗,“汗”出伤阳的。在饮食方面,应坚持“苦酸减少,补肾助肝,调养胃气”的原则,要清淡,多吃蔬菜,水果,粗粮。

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