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二十四节气养生之寒露养生

本文作者:养生方法网 更新时间:2019-05-09 14:05:40
寒露的二十四节气健康养生
二十四节气养生之寒露养生

27在冷露水布置在每年的圆形节气10月8日至9日的横截面。史料记载,“A斗指寒寒露,斯里兰卡寒而寒露,凝结会想,故名寒露。“”露冷的空气,凝结也将。“由于寒露的到来,僵冷在炎热的气候,冷万物生长,逐渐萧落,这是冷热交替的季节。在自然界中,阴阳之气阳开始转变,阳气渐退,阴气渐生,我们人体的生理活动也要适应自然界的变化,以确保体内的生理(阴阳)平衡。

中国医药强调,“阳阳春夏,秋冬养阴”,在健康四季。因此,秋天的季节,必须采取体内阳气的护理。当天气变冷,这是隐藏在时间内人体阳气,阴精的趋同,应该到维修阴精为主,同时,他说,秋季养生不能离开“养收”这一原则。

自古以来,秋季也是秋,肺是元素金,使得各个气肺,秋,“秋天的时间,季节干气”,此时燥邪气体容易侵入身体和阴精耗伤肺,如果调养不当,人体会出现咽干,鼻燥,皮肤干燥等一系列的秋燥症状。因此,深秋时节的饮食应调养滋阴(肺)为宜。古人云:“秋燥,宜食马云干。“在这一点上,你应该多吃芝麻,糯米,粳米,蜂蜜,乳制品等软的食物,同时增加鸡,鸭,牛肉,猪肝,鱼,虾,大枣,中国山药,等。 以增加体质; 少食辛辣品,如辣椒,姜,葱,蒜类,因过食辛辣应该伤害人体阴精。

精神调养也不容忽视,因为天气渐冷,日照减少,风叶落,时常被苍凉的在一些人的头脑的感觉,情绪不稳定的迹象,易感伤的忧郁情绪引起的。因此,保持良好的心态,因势利导,宣泄自己的感情寄寓,文化欢快的心脏是卫生保健的一个不可缺少的元素。

此外,当秋风送爽,生活时代的人应作相应调整。我在多年的临床实践中发现,每一个寒冷的天气,会增加患脑血栓的病人,分析原因和天气变冷,人们睡眠有关的增加的时候,因为人在睡眠,血流速度减慢,血栓形成易于。“素问·四气神论”中明确规定:“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。“早卧以顺应阴精的收藏;为了符合舒达阳气,以避免血栓的形成早起,我建议你按照节气,时间调养,以保证健康。

这为大家秋季药膳粥,名曰:百个枣莲子银杏粥

成分:30克百合,大枣20,20g的莲子,银杏15,大米100克,冰糖

做法:莲子煮片刻,然后放入百合,红枣,白果,米饭,低热量糖加时稍微稠粥即成。功效:阴肺,脾和胃。

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