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不同体质人群惊蛰节气养生方法

本文作者:养生方法网 更新时间:2019-05-09 14:05:40
不同体质人群惊蛰节气养生方法
不同体质人群惊蛰节气养生方法

痰湿体质惊蛰养生:形体肥胖,肌肉松弛,嗜食肥甘,神倦体重明显特征痰湿体质人。

环境调摄:

在梅雨季节,避免湿邪侵袭; 不是生活在寒冷和潮湿的环境。

饮食调节:

你应该多吃健脾利湿,化痰祛湿的食物,如白萝卜,扁豆,白菜,豆类,洋葱,海带,海蜇,荸荠,白果,枇杷,大枣,薏苡仁,赤小豆等。。吃肥甘厚味,饮料,酒类商品,每餐不宜过饱。

体育锻炼:

消痰人体内的脂肪,体重,容易疲倦,应长期坚持散步,慢跑,各种舞蹈,球类等活动的,应逐渐增加,让松弛的皮肤逐渐转变成结实,致密的肌肉。

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