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猪耳朵吃了会长胖吗 热量很低

本文作者:养生方法网 更新时间:2019-09-09 10:05:09
猪耳朵吃了会长胖吗 热量很低

适量的吃一些猪耳朵是不会发胖的,猪耳朵是一种热量和胆固醇含量都是非常低的食物,在合理的范围内食用,一般是不会导致长胖的,大家可以放心食用。

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猪耳朵吃了会长胖吗

不会,但需要注意的是,不可以一次吃太多,更不可以在晚上吃。

猪耳朵是由软骨组织构成的,所以不含有胆固醇。胆固醇属于脂肪类,过度摄入会导致发胖。但食用猪耳朵时则完全不需要担心这一点。此外,猪耳朵里还含有一定的有胶原蛋白,有助于美容,能够滋润肌肤、减少皱纹,对于爱美的女性朋友来说,是非常好的一个选择。

猪耳朵的热量

猪耳朵的热量极低,热量每100克只有165大卡,比凉拌豆腐丝的热量还低一点。不仅好吃,而且还吃不胖。尤其是当凉菜吃的“卤猪耳”,吃到嘴里是又柔韧又脆,味道鲜香不腻,且富含胶质。

猪耳中蛋白质与脂肪比例约为2:1,热量适中,减肥期间可以适量食用。

数量:1盘猪耳(约500.0克)

热量(只算可食用部分):880大卡

平均标准:100克含165大卡

吃猪耳朵的好处

猪耳朵里面含有丰富的胶原蛋白,而胶原蛋白是是我们的皮肤保持弹性、润泽、光滑、减少皱纹所必不可少的,而女性随着年龄的增长,身体对胶原蛋白的吸收以及存储能力都有所下降,所以才会出现皮肤干瘪、有皱纹等现象。

所以女性朋友不妨适当的多吃一些猪耳朵,对于为身体补充胶原蛋白、维持皮肤的弹性具有重要的作用。

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小炒猪耳朵的做法

材料: 猪耳朵1只、青红椒2个、玉米油1汤勺、盐少许、大蒜5瓣、生抽19g、老抽8g、白糖10g、料酒8g、醋10g

做法:

1、猪耳朵切丝 ,青红椒切丝,蒜切米,锅里放入蒜米炒香。

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2、倒入猪耳朵煸炒5分钟。

3、加入生抽,老抽,料酒,白糖,醋,加少许盐炒匀,放入青红椒翻炒均匀。

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