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陈希夷二十四气导引坐功图势

本文作者:养生方法网 更新时间:2019-08-14 08:35:09

陈希夷二十四气导引坐功图势,按季节练功,深合“天人合一”之理。且治疗什么疾病,所列详明。因此,在明、清两代,颇为流行。现根据明·高濂所编《雅尚斋遵生八笺》所载,老李整理出各月二气导引坐功图势,供读者试用。

立春正月节坐功图

运:主厥阴初气。

时:配手少阳三焦相火。

坐功:宜每日子、丑时,叠手按髀,转身拗颈,左右耸引各三五度,叩齿,吐纳漱咽三次。

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治病:风气积滞,顶痛、耳后痛、肩臑(音nào,中医学上指自肩至肘前侧靠近腋部隆起的肌肉)痛、背痛、肘臂痛,诸痛悉治。

雨水正月中坐功图

运:主厥阴初气。

时:配手少阳三焦相火。

坐功:每日子、丑时,叠手按髀,拗颈转身,左右偏引各三五度,叩齿,吐纳漱咽。

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治病:三焦经络留滞邪毒,嗌干及肿、哕、喉痹、耳聋、汗出、目锐眦痛、颊痛,诸疾悉治。

惊蛰二月节坐功图

运:主厥阴初气。

时:配手阳明大肠燥金。

坐功:每日丑、寅时,握固转颈,反肘后向头掣五六度,叩齿六六,吐纳漱咽三三。

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治病:腰膂肺胃蕴积邪毒、目黄口干、鼽(音qiú,鼻子堵塞不通)衄(音nǜ,鼻孔出血)、喉痹(音bì,中医指由风、寒、湿等引起疼痛或麻木的病)、面肿、暴哑、头风、牙宣、目暗羞明、鼻不闻臭、遍身疙瘩悉治。

春分二月中坐功图

运:主少阴二气。

时:配手阳明大肠燥金。

坐功:每日丑、寅时,伸手回头,左右捝引各六七度,叩齿六六,吐纳漱咽三三。

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治病:胸臆肩背经络虚劳邪毒,齿痛、头肿、寒栗、热肿、耳聋耳鸣、耳后肩臑肘臂外背痛、气满、皮肤殻殻然坚而不痛、瘙痒。

清明三月节坐功图

运:主少阴一气。

时:配手太阳小肠寒水。

坐功:每日丑、寅时,正坐定,换手左右,如引硬弓各七八度,扣齿,纳清吐浊咽液各三。

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治病:腰肾肠胃虚邪积滞,耳前热、苦寒、耳聋、嗌痛、颈痛不可回顾、肩拔臑折、腰软及肘臂诸痛。

谷雨三月中坐功图

运:主少阴二气。

时:手太阳小肠寒水。

坐功:每日丑、寅时,平坐,换手左右举托,移臂左右掩乳各五七度,叩齿,吐纳,漱咽。

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治病:脾胃结瘕瘀血,目黄、鼻鼽衄、颊肿、颔肿、肘臂外后廉肿痛、臀外痛、掌中热。

立夏四月节坐功图

运:主少阴二气。

时:配手厥阴心包络风木。

坐功:每日以寅、卯时,闭息瞑目,反换两手,抑掣两膝,各五七度,叩齿,吐纳,咽液。

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治病:风湿留滞,经络肿痛,臂肘挛急,腋肿,手心热,喜笑不休杂症。

小满四月中坐功图

运:主少阳三气。

时:配手厥阴心胞络风木。

坐功:每日寅、卯时,正坐,一手举托,一手拄按,左右各三五度,叩齿,吐纳咽液。

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治病:肺腑蕴滞邪毒,胸胁支满、心中澹澹大动、面赤鼻赤、目黄、心烦作痛、掌中热诸痛。

芒种五月节坐功图

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运:主少阳三气。

时:配手少阴心君火。

坐功:每日寅、卯时,正立仰身,两手上托,左右力举各五七度,定息叩齿,吐纳咽液。

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治病:腰肾蕴积虚劳,嗌干心痛欲饮、目黄胁痛、消渴善笑、善惊善忘、上咳、吐下、气泄、身热而脘痛、心悲、头项痛、面赤。

夏至五月中坐功图

运:主少阳三气。

时:配手少阴心君火。

坐功:每日寅、卯时,跪坐,伸手叉指屈指,脚换踏左右各五七次,叩齿,纳清吐浊,咽液。

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治病:风湿积滞,腕膝痛、臑臂痛、后廉痛厥、掌中热痛、两肾内痛、腰背痛、身体重。

小暑六月节坐功图

运:主少阳三气。

时:配手太阴肺湿土。

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坐功:每日丑、寅时,两手踞地,屈压一足,直伸一足,用力掣三五度,叩齿,吐纳咽液。

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治疗:腿膝腰髀风湿,肺胀满、嗌干、喘咳、缺盆中痛、善嚏、脐右小腹胀引腹痛、手挛急、身体重、半身不遂偏风、健忘、哮喘、脱肛、腕无力、喜怒不常。

大暑六月中坐功图

运:主太阴四气。

时:配手太阴肺湿土。

坐功:每日丑、寅时,双拳踞地,返首向肩引作虎视,左右各三五度,叩齿,吐纳咽液。

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治病:头项胸背风毒、咳嗽上气、喘渴烦心、胸隔满、臑臂痛、掌中热、脐上或肩背痛、风寒汗出、中风、小便数欠、淹泄、皮肤痛及麻、悲愁欲哭、洒淅寒热。

立秋七月节坐功图

运:主太阴四气。

时:配足少阳胆相火。

坐功:每日丑、寅时,正坐,两手托地,缩体闭息,耸身上踊,凡七八度,叩齿,吐纳咽液。

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治病:补虚益损,去腰肾积气,口苦,善太息,心胁痛,不能反侧、面尘体无泽、足外热、头痛、颔痛、目锐眦痛、缺盆肿痛、腋下肿、汗出振寒。

处暑七月中坐功图

运:主太阴四气。

时:配足少阳胆相火。

坐功:每日丑、寅时,正坐,转头左右举引,就反两手捶背各五七度,叩齿,吐纳咽液。

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治病:风湿留滞,肩背痛、胸痛、脊膂痛。胁肋髀膝经络外至胫绝骨外踝前及诸节皆痛、少气、咳嗽、喘渴上气,胸背脊膂积滞之疾。

白露八月节坐功图

运:主太阴四气。

时:配足阳明胃燥金。

坐功:每日丑、寅时,正坐,两手按膝,转头推引各三五度,叩齿,吐纳咽液。

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治病:风气留滞腰背经络,洒洒振寒、苦伸数欠,或恶人与火、闻木声则惊,狂、疟、汗出、鼽衄、口喎唇胗、颈肿喉痹、不能言、颜黑、呕、呵欠,狂歌上登、欲弃衣裸走。

秋分八月中坐功图

运:主阳明五气。

时:配足阳明胃燥金。

坐功:每日丑、寅时,盘足而坐,两手掩耳,左右反侧各三五度,叩齿,吐纳,咽液。

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治病:风湿积滞胁肋腰股,腹大水肿、膝膑肿痛、膺乳气冲、股伏兔胻外廉足跗诸痛、遗尿失气、奔响腹胀、髀不可转、腘以结、腨似裂,消谷善饮、胃寒喘满。

寒露九月节坐功图

运:主阳明五气。

时:配足太阳膀胱寒水。

坐功:每日丑、寅时,正坐,举两臂,踊身上托,左右各三五度,叩齿,吐纳咽液。

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治病:诸风寒湿邪挟胁腋经络动冲,头痛、目似脱、项如拔、脊痛、腰折、痔、疟、狂、颠痛、头两边痛、头囟顶痛、目黄泪出、鼽衄、虐乱诸痛。

霜降九月中坐功图

运:主阳明五气。

时:配足太阳膀胱寒水。

坐功:每日丑、寅时,平坐,舒两手,攀两足,随用足间力纵而复收五七度,叩齿,吐纳咽液。

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治病:风湿痹入腰脚,髀不可曲、腘结痛、腨裂痛、项背腰尻阴股膝髀痛、脐反出、肌肉痿、下肿、便脓血、小腹胀痛、欲小便不得、脏毒、筋寒、脚气、久痔、脱肛。

立冬十月节坐功图

运:主阳明五气。

时:配足厥阴肝风木。

坐功:每日丑、寅时,正坐,一手按膝,一手捝肘,左右顾,两手左右托三五度,吐纳,叩齿咽液。

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治病:胸胁积滞,虚劳邪毒,腰痛不可俯仰、嗌干、面尘脱色、胸满呕逆、飧泄、头痛、耳无闻、颊肿、肝逆面青、目赤肿痛、两胁下痛引小腹、四肢满闷、眩冒、目瞳痛。

小雪十月中坐功图

运:主太阳终气。

时:配足厥阴肝风木。

坐功:每日丑、寅时,正坐,一手按膝,一手捝肘,左右争力各三五度,吐纳,叩齿咽液。

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治病:脱肘风湿热毒、妇人小腹肿、丈夫溃疝狐疝、遗溺、闭癃、血睾、肿睾、疝、足逆寒、胻善瘛、节时肿、转筋阴缩、两筋挛、洞泄、血在胁下、喘、善恐、胸中喘、五淋。

大雪十一月节坐功图

运:主太阳终气。

时:配足少阴肾君火。

坐功:每日子、丑时,起身仰膝,两手左右托,两足左右踏,各五七次,叩齿,咽液吐纳。

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治病:足膝风湿毒气、口热舌干、咽肿、上气、嗌干及肿、烦心心痛、黄疸肠癖、阴下湿、饥不欲食、面如漆、咳唾有血、渴喘、目无见、心悬如饥、多恐常若人捕等证。

冬至十一月中坐功图

运:主太阳终气。

时:配足少阴肾君火。

坐功:每日子、丑时,平坐,伸两足,拳两手按两膝,左右极力二五度,吐纳,叩齿咽液。

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治病:手足经络寒湿,脊股内后廉痛、足痿厥、嗜卧、足下热、脐痛、左胁下背肩髀间痛、胸中满、大小腹痛、大便难、腹大颈肿、咳嗽、腰冷如冰及肿、脐下气逆、小腹急痛泄、下肿、足胻寒而逆、冻疮、下痢、善悲、四肢不收。

小寒十二月节坐功图

运:主太阳终气。

时:配足太阴脾湿土。

坐功:每日子、丑时,正坐,一手按足,一手上托,挽首互换,极力三五度,吐纳,叩齿,漱咽。

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治病:荣卫气蕴食即呕、胃脘痛、腹胀、哕疟、食发中满、食减善噫、身体皆重、食不下、烦心、心下急痛、溏瘕泄、水闭黄疸、五泄注下五色、大小便不通、面黄口干、怠惰嗜卧、心下痞、苦善饥善味、不嗜食。

大寒十二月中坐功图

运:主厥阴初气。

时:配足太阴脾湿土。

坐功:每日子、丑时,两手向后,踞床跪坐,一足直伸,一足用力,左右各三五度,叩齿,漱咽,吐纳。

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治病:经络蕴积诸气,舌根强痛、体不能动摇或不能卧、强立、股膝内肿、尻阴臑胻足皆痛、腹胀肠鸣、飧泄不化、足不收行、九窍不通、足胻肿若水胀。

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