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陈妍希为小龙女1月减10斤 3神速减肥偏方荐

本文作者:养生方法网 更新时间:2019-08-14 08:35:09

陈妍希自曝出饰演于正版的《神雕侠侣》后就倍受质疑,批评声浪不断,很多网友说陈妍希脸太圆,根本没有小龙女的“仙气”;还有人说,陈妍希的年龄不适合演18岁的小龙女,更替她取了“小笼包”的绰号。随后,于正和陈妍希都表示会努力减肥,呈现一个不一样的“小龙女”给大家。9月17日,陈妍希通过新浪微博晒减肥成果照,并透露一个月瘦掉了十斤。照片中的陈妍希虽然看上去脸还是有点“婴儿肥”,但下巴明显尖了不少。

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9月17日22点43分,陈妍希通过微博晒减肥成果照,并称:“我一个月瘦了十斤,但这不是重点,重点是我吃的超健康。人果然还是需要健康的食物!!!”照片中,陈妍希身穿白色无袖衫,一脸素颜,头发随意扎在脑后,仍然有着大大的眼睛和圆圆的脸,但下巴显然已经尖了不少。照片曝光后,有爱美的网友纷纷求减肥方法。

据悉,因为接演小龙女一角,陈妍希的婴儿肥再度被外界放大检视,不过她自己也很努力,近一个月来疯狂瘦身健康饮食,除了每天吃水煮食物外并配合运动减肥就是希望到时新戏上档,大家可以认真看她的演技,不要把焦点只放在她的身材上。

想必很多人都期待陈妍希减肥后的样子,尤其是女性朋友更想知道她是怎么减肥成功的?生活中有效的减肥方法有哪些?那么,下面小编就为你介绍一些减肥方法,让你跟着陈妍希一起瘦。

1、一定要吃早餐早餐的摄入可让身体提前启动新陈代谢,让身体运转起来,再加上早餐的热量是比较少的,而且所吃的量也是最少的,很少会出现饮食过量的说法,而且吃好了早餐,也不易出现中午、晚上暴食的现象。

2、专心吃饭吃饭的时候不要分心去看电视、电影或是对着电脑,这样很容易增大你的含量,让你在不知不觉中吃下你平时吃不下的份量,也不易察觉到食物中的调味料是不是会让你发胖,这部分多出来的热量,绝对会让你造成脂肪堆积。

3、爱上柠檬柠檬含有丰富的维生素C,作为美容食物,也同样也能起到减肥的效果,它能提高人体内脏的运转速度,帮助排除体内废物,起到排毒养颜、瘦身的效果。

4、多做腹式呼吸很多人在进行瑜伽练习的时候,都会调整呼吸,吸气时,肚子鼓起,呼气时肚子消下去。瑜伽的腹式呼吸可提高人体20%的新陈代谢,消耗掉卡路里,同时也能调节大脑的荷尔蒙,缓解压力,抑制暴食症。

5、别用大碗吃饭减肥的人就是要少摄入,增加消耗,因此将你的吃饭的碗换成小的,也能帮助你减少含量,比单纯的靠意志力减肥,更易控制饮食。

6、戒苏打饮料苏打饮料就是魔鬼。磷的含量高,加速体内钙的流失,易让人患上骨质疏松,而且还含大量的糖,是MM们减肥路程中的绊脚石。

也可以试试以下减肥小偏方,让脂肪疯狂燃烧:

减肥偏方1:鸡蛋减肥法

鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高,可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用,当你的体重达到标准后,再使摄入热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。

鸡蛋减肥吃法:

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就是连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。一天吃5~9个鸡蛋,分三次吃。每一天的摄取量大约是1000千卡左右。

减肥偏方2:西瓜减肥法

西瓜中的胺机酸,有利尿的功能,但并不是频尿,反而是帮助你嘘嘘的次数减水,身体的毒素能够顺利被排出,新陈代谢自然就会好,对於喝酒所引起的晕眩疲劳感,它解醉的效果也很好。一个月可以瘦十几斤!

西瓜减肥吃法:

取稍带红色瓜瓤的西瓜皮,去除最外面的硬皮,切成小块,然后根据自己的口味,加糖、盐、各种调味品即可,不但爽口,而且又美容又减肥。注意晚上九点以后不宜吃西瓜,容易长小腹和小肚子。

减肥偏方3:苦瓜减肥法

苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠,通过改变肠细胞孔网,阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收,但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

苦瓜减肥吃法:

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假如你没有榨汁的条件,可以直接吃,但是建议你食用的办法是将苦瓜对半切开去籽之后,切成1.5厘米宽的小块,然后不间断的食用,食用时请咀嚼细心,直到感到苦瓜嚼烂之后咽下,似乎吃黄瓜那样拿在手里一口吻吃完,你只相当于吃了三分之一的苦瓜,自然,减肥的好东东,你也只能接收三分之一甚至更少。同样的,请你在临睡前3小时将苦瓜吃完,食用量比拟大一样也集中在三餐前。

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