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冬季养生吃“三冬” 冬瓜、冬枣、冬甘蔗

本文作者:养生方法网 更新时间:2019-02-20 14:16:10
冬季养生吃“三冬”瓜,枣,甘蔗,冬季
冬季养生吃

冬令进补是一个赛季,尤其是在寒冬腊月,身体需要越来越多的能量来御寒,再寒冷的冬天,我们应该吃什么食物好?寒冷的天气,冷却身体的血管收缩时后容易引起血压升高,此时也以高热量饮食,高脂肪的放纵,容易导致高血糖和血脂。在这个时候,不要忘记冬天的看家“三冬” - 瓜,枣,甘蔗,冬季。

甜瓜 - 降低血糖

许多瓜膳食纤维,能帮助降低血糖,可以降低胆固醇,降血压。瓜高钾含量,钠含量低,对患者的高血压也是很好的食疗佳品。

红枣 - 提高人体免疫力

红枣的营养价值剁碎,有“百果之王”之称。枣含有19种必需的氨基酸天冬氨酸,苏氨酸,丝氨酸,等。,特别是含有丰富的维生素C,可提高人体免疫力,预防感冒。另外,它含有丰富的碳水化合物和环磷酸腺苷等。,可以缓解各种化学药物对肝脏的损害,保护肝脏。

冬季甘蔗 - 血润燥

血润燥,不仅令人耳目一新,而且还热,下气,润肺养胃。甘蔗含有大量的铁,钙,磷,锰,锌等的必需微量元素的。,尤其是铁的含量,被称为“血果”的美誉。入冬后,很多上班族常会感到头晕,嗜睡,反应,然后吃一个很大的好处甘蔗能力下降。

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