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雾霾天恶心头晕怎么办

本文作者:养生方法网 更新时间:2019-08-16 08:35:09
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雾霾天恶心头晕怎么办:按摩太阳穴

雾霾天如果恶心头晕可以试着按摩一些太阳穴,按揉太阳穴,能疏通脑部经络,去虚火,使大脑发生反馈反应,解除疲劳,清脑明目、防治头晕眼花。从而起到健脑作用。

每天起床后和晚上临睡前,用双手食指指腹轻轻地揉动太阳穴,以转圈的方式,先顺揉8圈,再逆揉8圈,反复做4次,连续数日,头晕症状就能缓解。

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2 雾霾天恶心头晕怎么办:调整呼吸

用有节奏的呼吸来进行缓解,当我们感觉有压力时,身体中的二氧化碳水平会上升。这时用浅呼吸就能扩张头部的血管,从而缓解疼痛。做法是:用鼻子吸气时数到5,用嘴呼气时再数到5,重复做10次。

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3 雾霾天恶心头晕怎么办:吃一些生姜

一直以来,生姜都是抗恶心的有力药物。从厨房找一些新鲜的生姜或者是蜜饯。如果你可以忍受新鲜生姜的味道,就生吃吧。不然的话,可以用蜜饯或者是泡成茶。

4 雾霾天恶心头晕怎么办:喝大量的水

水可以冲洗掉身体里的毒素,保持身体的水分,以便身体可以应对引起疾病的物质。定期喝水是很重要的,而当你生病的时候,这样做就尤其有必要。确保你在任何时候都有水喝,至少每隔一小时饮用一次。

5 雾霾天恶心头晕怎么办:清淡饮食

雾霾天气时,日常饮食中要注意低盐低脂饮食,多喝开水,多吃蔬菜、水果,如胡萝卜、花菜、绿叶蔬菜、梨子、苹果、番茄等,有助于病情的恢复。不要吃太多辛辣油腻的食物,如辣椒、咖哩、大蒜、生姜等,否则会加重头疼头晕的症状,还会更易使呼吸道受到感染。

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6 雾霾天恶心头晕怎么办:保证充足的睡眠

保证充足的睡眠,有助于缓解雾霾天头晕恶心症状。充足的睡眠可以保证人体有足够的抵抗力,以抵御雾霾天的空气污染和预防疾病的发生。如果长期熬夜,会加重头晕现象。

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