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雾霾天怎么备孕好

本文作者:养生方法网 更新时间:2019-08-16 08:35:09

雾霾天气少开窗

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雾霾天气不主张早晚开窗通风,最好等太阳出来再开窗通风。

外出戴口罩

如果外出可以戴上口罩,这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好,因为一些人对无纺布过敏,而棉质口罩一般人都不过敏,而且易清洗。外出归来,应立即清洗面部及裸露的肌肤。

最好不出门或晨练

专家指出,之所以说雾天是心血管疾病患者的“危险天”,是因为起雾时气压低,空气中的含氧量有所下降,人们很容易感到胸闷,早晨潮湿寒冷的雾气还会造成冷刺激,很容易导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。

深层清洁

人体表面的皮肤直接与外界空气接触,很容易受到雾霾天气的伤害。尤其是在繁华喧嚣十面霾伏的都市中,所以自我保护的首要措施就是深层清洁肌肤表层,清洁毛孔。

路上的粉尘、空气中的雾霾非常容易附着在衣物上,回到家后一定要及时洗脸、洗手、漱口,进行鼻腔清洗,可用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔。如有异物,需及时用棉签清洗取出,同时应立即清洗面部及裸露的肌肤。回家后最好换一下,穿上家居服,舒服又自在。

少挖鼻孔

鼻腔里的鼻毛是对雾霾中细小颗粒的第一道屏障,但是挖鼻孔会导致鼻毛的缺失和鼻腔粘膜的损伤,降低第一道屏障的效力,而且雾霾中的有害物质会在挖鼻孔时进入缺损部位,引起疾病的播散。所以这个小动作既不美观也会带来较大的害处,准妈妈一定要牢记不要这样做哦!

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重视居室卫生

大雾天气尤其要重视居室卫生。每天记得开窗换气,保证空气清新。及时打扫房间卫生,清理卫生死角,不给病菌以孳生之地,有条件可购买空气净化器,家用净化器推荐创迈至尊白系列,无辐射,适合家庭使用。

调节情绪

由于雾天日照少、光线弱、气压低,有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。建议大家保持科学的生活规律,避免过度劳累,多饮水,注意饮食清淡,少食刺激性食物,多吃些豆腐、牛奶等食品。

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