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雪莲果怎么做菜吃 降糖降压的保健吃法

本文作者:养生方法网 更新时间:2019-08-13 08:35:09
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雪莲果怎么做菜吃:雪莲果长扁豆炒杂蔬

用料:雪莲果,油,长扁豆,盐,鸡腿菇,胡萝卜,玉米粒,青豆。

做法:

1、雪莲果,长扁豆,鸡腿菇,胡萝卜洗净,雪莲果去皮切小块,长扁豆切小段,胡萝卜切小块先放在热油里煸熟,取出。

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2、锅里的油开始炒长扁豆,炒到基本熟后放入鸡腿菇,胡萝卜,一起炒。

3、炒3分钟左右放入雪莲果,玉米粒,青豆,盐一起炒1-2分钟后出锅装盘。

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雪莲果怎么做菜吃:雪莲果虾仁

用料:雪莲果1块,虾仁8个,百合1个,西芹1根,圣女果3个,洋葱少许,盐3克,生粉1汤匙,料酒1/2汤匙,白糖1克,食用油10毫升。

做法:

1、虾洗净去皮、虾线、虾头,将虾肉用料酒腌制。

2、百合、西芹、圣女果、雪莲果洗净去皮,择洗干净后切大小均匀的块,洋葱洗净切碎粒。

3、热锅凉油将虾仁滑油捞出控油,锅中留底油将洋葱爆香放百合等炒香放虾仁翻炒,加调料调味,勾薄淀粉芡出锅,撒上圣女果片即可。

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