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雪莲果含糖量高吗

本文作者:养生方法网 更新时间:2019-08-13 08:35:09

雪莲果含糖量高吗

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雪莲果含糖量不高,低热量的雪莲果也是有减肥的功效的,而且雪莲果的营养价值又是蛮高的,雪莲果每100克含有17卡路里,消耗17卡路里需要的运动如下:走路=4分钟,跑步=2分钟,跳绳=1分钟,健美操=3分钟。

雪莲果的果寡糖含量是干物质的60-70%,雪莲果其含量是所有植物中最高的,还含有丰富的矿物质及钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素。日本研究并发现,每天服用3-6g的果寡糖,3周之内,人的粪便中有毒致癌化合物的含量可减少百分之40以上。雪莲果碳水化合物很少为人体吸收,因此很适合糖尿病人及减肥者食用。

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雪莲果具有: ①促进消化,调理胃肠道;②使肠内有益菌丛的促生剂,产生双歧因子;③调理血液,清除高血脂,有效地控制胆固醇和糖尿病;④通便、防治下痢;⑤降火清毒、防治面疱、暗疮;⑥提高免疫力。

这样就可以看出来了,其实100克雪莲果的热量还是很低的,而且雪莲果的外形跟番薯还是蛮像的哦,不过比起番薯来说,雪莲果的营养价值更高一些,雪莲果可是排掉体内的毒素,是不会便秘。

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