养生方法网

当前位置: 首页 > 养生常识

雪莲果吃多了好吗

本文作者:养生方法网 更新时间:2019-08-13 08:35:09

雪莲果吃多了好吗

\

雪莲果具有清热解毒之功效,但因性凉,所以不适合肠胃虚寒人群食用。正常人每天食用不超过100克是没有问题的,但大量食用后容易出现较重腹泻。所以务必根据自身情况酌量食用即可。

\

国际马铃薯中心的资料表明,雪莲果含丰富的带有甜味的低聚果糖,人体内没有酶可以水解这种碳水化合物,因此难以被人吸收,糖尿病患者亦可使用。雪莲果富含人体所需的20多种氨基酸及多种维生素、矿物质、特别是寡糖含量最高,能促进有益微生物的生长。

\

雪莲果含有较高的钙、镁、铁、锌、钾、硒 等及微量元素。可以调理血液、降低血糖、血脂和胆固醇,预防和治疗高血压和糖尿病,对老年人心脑血管病有明显的保健作用。

雪莲果的果寡糖含量是干物质的60-70%,其含量是所有植物中最高的,还含有丰富的矿物质及钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素。日本研究并发现,每天服用3-6g的果寡糖,3周之内,人的粪便中有毒致癌化合物的含量可减少百分之40以上。雪莲果碳水化合物很少为人体吸收,因此很适合糖尿病人及减肥者食用。

本文链接:雪莲果吃多了好吗

上一篇:阿胶:女人补血佳品 推荐四种阿胶食谱

下一篇:雪莲果含糖量高吗

友情链接:

佛经大悲咒全文 心经结缘 念佛