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爆炒鱿鱼筒的做法 步骤

本文作者:养生方法网 更新时间:2019-08-31 10:05:09

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简介:鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血; .鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外,鱿鱼还含有大量的牛黄酸,可抑制血液中的胆固醇含量,缓解疲劳, 恢复视力,改善肝脏功能。

准备时间:10-20分钟

制作时间:10-20分钟

用餐人数:1-2人

食材

主料:

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鱿鱼筒:500g

洋葱:50g

胡萝卜:30g

辅料:

油:适量

盐:适量

生抽:适量

白砂糖:适量

蚝油:适量

香葱:适量

步骤:

1.准备洋葱,胡萝卜,香葱

2.将洋葱,胡萝卜切丝

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3.将冰冻鱿鱼筒清洗干净

4.淖水备用

5.热油锅大火快速炒鱿鱼筒

6.另起锅炒洋葱胡萝卜

7.倒入已经炒好的鱿鱼筒,出锅前调入蚝油

8.色泽丰富的爆炒鱿鱼筒完成

小贴士

鱿鱼要快火炒,加点糖

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